陸游是宋代著名的愛國詩人，一生勤于創(chuàng)作，僅詩就達九千余首 。在80多歲高齡時仍作文寫詩，揮毫自如 。同時，他也是一位養(yǎng)生家，素有“壽星詩翁”之美譽，在人均壽命只有三四十歲的南宋時代，他的長壽秘訣在哪里？陸游的生活習慣和他的詩文，都給我們許多有益的啟發(fā) 。
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一、年輕時看足球比賽和踢足球是陸游的特殊愛好 。其《晚春感事》一詩中寫道：“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂；蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙 ?！滨砭?，就是踢足球的意思 。在陸游的詩中與足球有關(guān)的還有：“寒食梁州十萬家，秋千蹴鞠尚豪華”，“路入梁州似掌平，秋千蹴鞠逞清明”（《感舊》） 。
二、重視家務勞動，堅持每天掃地，活動筋骨 。陸游不僅躬身灑掃庭除，而且積累了掃地養(yǎng)生的經(jīng)驗，并寫成了詩文：“一帚常在傍，有暇即掃地 。既省課童奴，亦以平血氣 。按摩與導引，雖善亦多事；不如掃地法，延年直差易 ?！?br /> 三、喜歡與孩子一起游戲，放松精神，愉悅身心 。陸游認為這是一種有趣的休閑健身方法，有詩為證：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎 。故故小勞君會否？戶樞流水即吾師 。”
四、閑暇時，喜歡種植花草、釣魚、練書法，陶冶性情，調(diào)節(jié)神經(jīng) 。他在養(yǎng)花一詩中寫道：“芳蘭移取遍中林，余地何妨種玉簪 。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心 ?！?br /> 五、在空氣新鮮的田間，勞作以強身健體 。陸游在《小園》一組詩中寫道：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜 。臥讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜 ?！薄按迥洗灞冰P鴣聲，水刺新秧漫漫平 。行遍天涯千萬里，卻從鄰父學春耕 ?！?br /> 六、到了晚年，陸游提倡“以素為主，兼及葷腥”，還自親種菜，尤其喜歡食粥，倡導飲食、起居有節(jié) 。他在許多詩句中，常常提及食粥對延年益壽的好處，如《食粥》一詩中說：“世人個個學長年，不悟長年在目前 。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙 ?！?br /> 七、堅持睡前燙腳的習慣 。腳是人體的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，不僅促進血液循環(huán)、加快新陳代謝，還有益睡眠，他在詩中寫道：“老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞腸亦未忘 。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯 ?！?2歲那年，他還對家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 ?！?br /> 八、陸游還喜歡自己動手釀制陳酒，并堅持每日飲用果酒 。用現(xiàn)代醫(yī)學觀點來講，適量飲用果酒對預防心腦血管疾病及血栓形成大有好處 。陸游在詩中寫道：“山廚薪桂煮軟羹，旋洗香蔬親自烹 。從此八珍俱避舍，天然甜美屬甜羹 ?！?br /> 總之，陸游一生樂觀豁達，他常年住在鄉(xiāng)村，即使危房遭風掀屋，又逢雨淋，但他依然樂觀，并吟詩：“昨天風掀屋，今朝雨淋墻；雖知柴米貴，不廢野歌長 ?！泵鎸η劭部赖纳睿┤惶幹骸凹娂娭r譽何勞問，莫厭相逢笑口開 ?！蹦昙o大了以后，他仍然喜歡登山爬高，一次，他在峰頂眺望泯江，大聲暢吟道：“姓名未死終磊磊，要與此江東注海 ?！焙迫恢畾猓腿欢?。我想，正是這種樂觀的人生態(tài)度和良好的生活方式，成就了一位大詩人，也成就了一位壽星 。
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