怎么增強(qiáng)俯臥撐的強(qiáng)度? 有幾種方法：
1、背后加杠鈴片，最好有人幫助，自己放不太好放，被壓住也不太好起 。

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2、抬高腳的位置，但這會(huì)轉(zhuǎn)移訓(xùn)練的部位 。
3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置 。

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