上班族多半都坐在椅子上辦公的，所以，坐在椅子上的時間就是瘦身的好時機 。當(dāng)你坐在椅子上的時候?qū)⑸习肷硗χ?，然后雙腳伸直坐在地上，手肘彎曲，將手臂貼近下，接著將單側(cè)臂部輪流抬高，手臂也前后地擺動 。

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運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用 。只是，你平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎？因為，平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間，其實也是個非常好的瘦身時間 。

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