每天上下班途中 ， 只要能走路時就盡量走路 。走路的姿勢非常重要 ， 挺胸、收小腹 ， 臀部夾緊 ， 千萬不要弓腰駝背 。如果走路時不緊縮小腹 ， 不管你走多少路 ， 也無法刺激你的腹部肌肉 ， 你的小腹就不會縮小 。

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工作相當(dāng)忙碌 ， 家里的事情也不少 ， 還有各種應(yīng)酬……實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計劃？那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘 ， 因為好好利用這段時間 ， 你就能偷偷變瘦哦！

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