想塑造好的體型，不服做做伸展減肥操 。通過伸展頸部、體側(cè)、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉，不僅你能夠瘦身還能起到舒緩?fù)唇?jīng)功效 。

文章插圖
頸部伸展 目的：伸展頸部肌肉 動(dòng)作：將頸部偏向右側(cè)，雙手放置身體后方 。將右手扣住左手，伸展左側(cè)頸部，靜止8-10秒后還原，左右兩側(cè)交替4-6次 。
體側(cè)伸展 目的：伸展體側(cè)肌肉 動(dòng)作：手臂向上舉超過頭頂上方 。將右手拉住左手肘，靜止8-10秒還原，左右兩側(cè)交替做4-6次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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