清身術(shù)可以從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門進(jìn)行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運(yùn)動方式，達(dá)到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和且實(shí)用的方法 。
文章插圖
時(shí)間：清晨(睡懶覺的姐妹注意了!是“清”晨哦!不要等到太陽曬屁股了才起床哦!)空腹靜坐冥想5—10分鐘 。
準(zhǔn)備工作
一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升 。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具) 。
過程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然后配合運(yùn)動，做以下4式，每式做6次 。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時(shí)抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸數(shù)秒呼氣時(shí)腳跟落地還原 。
二、風(fēng)吹樹式
兩腿并攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側(cè)彎，保持?jǐn)?shù)秒，再左側(cè)彎保持?jǐn)?shù)秒 。(左右算一組，共做六組) 。然后回到中間還原 。自然呼吸 。(如果你抬腳跟做有困難，就腳跟落地完成也不會影響太多效果)
三、腰轉(zhuǎn)動式
兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時(shí)身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時(shí)身體向右方，呼氣時(shí)轉(zhuǎn)向左方 。共6組，回到中間還原 。
四、眼鏡蛇扭動式
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