女士減肥基本都會選擇操課的練習(xí) ， 其中健身操是最受歡迎的一種 ， 在教練的帶動下會員們能夠在激情中揮灑汗水 ， 為枯燥的減肥課程添加一份快樂 。
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健身房中 ， 健身操的課程有多種形式 ， 在動作數(shù)量及其變化上 ， 健身操課程可分為
初級課程:顧名思義針對的人群為初學(xué)者 ， 主要是以基本動作、低沖擊力動作為主 。動作簡單、重復(fù)較少 。在一個組合中有2——4個動作 ， 基本沒有方向變化或45度變化 。
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