小腿三頭肌位于小腿后面淺層，特別發(fā)達(dá)，使小腿后部隆起，它由腓腸肌和比目魚肌組成 。
文章插圖
比目魚肌位于腓腸肌的深層 。近固定時，能使小腿和足屈 。
遠(yuǎn)固定時，使股骨遠(yuǎn)側(cè)端和小腿骨拉向后方，使膝關(guān)節(jié)伸直，從中維持人體的直立 。
采用負(fù)重提踵、足尖行走、后蹬跑、原地縱跳、跳繩和蛙跳等練習(xí)可發(fā)展該肌的力量 。
尤其是腓腸肌能展現(xiàn)小腿的形態(tài)和發(fā)達(dá)程度 。
所以，促進(jìn)腓腸肌的發(fā)展對自我健美訓(xùn)練者是非常重要的 。
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