夜間瘦身最快兩招健身操
塑身操一
動(dòng)作：
營養(yǎng)保健中心蜂
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起 ， 抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下（膝蓋不可彎曲 ， 肩膀和手臂不可用力）
在離床面30公分處停下來 ， 靜候1分鐘 ， 做10次
ps：一開始停止的時(shí)間約15~30秒即可 ， 逐漸的把時(shí)間拉長到2分鐘
效果：
大眾營養(yǎng)食療·
可使膝蓋變小 ， 提臀 ， 腰變結(jié)實(shí) ， 下腹部和胃部贅肉消失 。
塑身操二
動(dòng)作：
身體躺于床 ， 雙膝微彎 ， 雙手抱頭（吸氣）
菜譜·疾病健康
雙手抱頭 ， 將身體慢慢抬離床面 ， 收腹吐氣 ， 到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒
慢慢將身體放平 ， 繼續(xù)動(dòng)作做20次
效果：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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