適合人群：有一定功力的專業(yè)瑜伽修習(xí)人士 。
nike動感瑜伽：
讓你的肌肉強(qiáng)壯起來
nike動感瑜伽這門新的瑜伽課程一推出來 ， 很快就受到一些健身達(dá)人的喜愛 ， 因?yàn)閚ike動感瑜伽是一種受運(yùn)動訓(xùn)練方式啟發(fā)的運(yùn)動 ， 它讓本來靜態(tài)的瑜伽練習(xí)“動”起來了 ， 在“動”的過程中完成瑜伽的練習(xí) ， 所以 ， 那些原來認(rèn)為瑜伽練習(xí)枯燥乏味的健身者們 ， 就喜歡上了這門“動起來的”新的瑜伽課程 。因?yàn)閯痈需べ?qiáng)調(diào)的是把動態(tài)的瑜伽訓(xùn)練結(jié)合到運(yùn)動當(dāng)中去 ， 所以它的主要效果是強(qiáng)壯和拉長練習(xí)者的肌肉 ， 同時(shí)可以讓身體與呼吸有更好的控制并加強(qiáng)核心的力量 。動感瑜伽的基礎(chǔ)五元素是：力量、平衡、柔靜、心肺、核心。
適合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ) 。
水上瑜伽：
最適合在夏天練習(xí)的瑜伽
水上瑜伽顧名思義 ， 就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新的瑜伽課程 ， 一些在陸地上很難做到的動作 ， 在水里利用水的浮力 ， 可以輕松完成 。美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽 ， 日本許多的游泳館也開設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目 ， 但在中國 ， 水上瑜伽剛剛起步 。據(jù)行家介紹 ， 在中國 ， 雖然很多人對水上瑜伽感興趣 ， 但是苦于找不到合適的練習(xí)場地 ， 比如許多健身俱樂部 ， 都沒有游泳池 。蘭慧教練表示 ， 水上瑜伽的減肥效果最明顯 ， 同時(shí)還有調(diào)節(jié)身體平衡、放松身心的作用 。尤其是在夏天 ， 水上瑜伽最適合練習(xí)的瑜伽。
適合人群：想減脂塑形的人；需要一定的瑜伽基礎(chǔ)。
流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽
光看名字 ， 一些人會認(rèn)為流水瑜伽是在水里練習(xí)的瑜伽 ， 其實(shí) ， 流水瑜伽的意思是：瑜伽的動作是一整套的 ， 從站姿到坐姿 ， 再到跪姿 ， 最后到臥姿 ， 一整套動作像流水線一樣地做下來 。流水瑜伽是在陸地上練習(xí)的瑜伽 ， 排毒和纖體的效果突出 。但因?yàn)槭沁B貫做下來 ， 需要練習(xí)者要有運(yùn)動基礎(chǔ) ， 體力才能跟得上 。
適合人群：希望加強(qiáng)排毒效果的人；要有運(yùn)動基礎(chǔ)和練瑜伽的基礎(chǔ)。
艾揚(yáng)格瑜伽：擺脫僵硬的身體
艾揚(yáng)格瑜伽由印度大師艾揚(yáng)格(k.b.s iyengar)創(chuàng)立 ， 最近兩年才走進(jìn)大眾視野 。它非常注重人體的正確擺放 ， 生理結(jié)構(gòu)和骨胳肌肉的功能等 ， 強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn) ， 有矯正和恢復(fù)身體的效果 。艾揚(yáng)格瑜伽的另一個(gè)重要特點(diǎn)是有時(shí)會借助一些工具 ， 如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助練習(xí) 。在精神方面 ， 艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱 ， 可以磨練毛躁的性情 ， 培養(yǎng)極大的專注力。
適合人群：希望擺脫僵硬的身體和培養(yǎng)專注力的人；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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