一些人接觸瑜伽 ， 是因為健身會所的廣告 ， 一些人練習(xí)瑜伽 ， 是因為有閨密親身體驗后的推薦 ， 還有一些人迷上瑜伽 ， 是因為讀了尤伽南達(dá)所著的《一位瑜伽行者的自傳》……總之無論什么原因 ， 瑜伽成了全世界都流行的一項運動 。

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與此同時 ， 近兩年一些新的瑜伽課程名目繁多 ， 水上瑜伽、力量瑜伽、動感瑜伽、艾揚格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么 ， 這些瑜伽課程究竟有哪些不同？適合哪些不同人群？讓我們跟著兩位資深的瑜伽教練：西蒙老師和蘭慧老師 ， 一起和新式瑜伽來場親密的約會吧。
女性再生瑜伽：專為女人而設(shè)計的瑜伽
這是當(dāng)下最新的一門瑜伽課程 。優(yōu)美瑜伽館的西蒙老師告訴采訪人員 ， 瑜伽起源于五千多年前的印度 ， 一直都是男人們在練習(xí) ， 由師傅傳徒弟的方式一代代傳下來 ， 到了后來 ， 女人練習(xí)瑜伽才慢慢開始多起來 。女性練習(xí)者常會問師傅(一般為男性)一些問題 ， 例如：“經(jīng)期可以練瑜伽嗎？”師傅沒有辦法回答這些問題 ， 因為所有的瑜伽動作都是以男性的身體特點和生理結(jié)構(gòu)來安排的 ， 師傅只好含糊地說：“一些倒立的姿勢不能練 ， 可以練一些簡單的 ?！?br /> 五年前 ， 一位美國的瑜伽大師感到瑜伽和女性身體的關(guān)系不是這么簡單 ， 就開始研究 ， 2009年創(chuàng)出了一門新的瑜伽課程 ， 叫做“女性再生瑜伽” ， 它和以往的女性理療瑜伽、女性保健瑜伽之類的課程完全不同 ， 所有的體式都是以女性的身體結(jié)構(gòu)為核心的 ， 通過髖部的一些動作練習(xí) ， 配合呼吸 ， 達(dá)到保養(yǎng)女性身體的目的 。目前 ， 這門新的瑜伽課程剛剛進(jìn)入廣州。
適合人群：適合女性練習(xí) ， 不需瑜伽基礎(chǔ)。
力量瑜伽：練習(xí)你的肌肉和耐力
力量瑜伽是目前美國最受歡迎的瑜伽體系 ， 也是近兩年才被引進(jìn)到中國的一門新的課程 。很多人以為 ， 力量瑜伽和動感瑜伽是一回事 ， 其實它們完全不同 。動感瑜伽是在動起來的過程中練習(xí) ， 而力量瑜伽則是在靜止中練習(xí) ， 用的更多的是一種“陰的力量” 。比如 ， 一個看似很簡單的下蹲動作 ， 其實消耗的體力非常的大 ， 所以它也是對強(qiáng)壯肌肉的效果很明顯 。力量瑜伽強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的結(jié)合 ， 需要配合深度呼吸法練習(xí)
適合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ) 。
昆特尼里瑜伽：喚醒你的能量
西蒙老師告訴采訪人員 ， 昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽 ， 但是走進(jìn)大眾的視野卻是最近兩年的事情 。一些瑜伽練習(xí)者之前學(xué)過喚醒瑜伽 ， 其實喚醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一個系列 ?！袄ヌ乩锬帷钡囊馑季褪且粭l母蛇 ， 每個人的身體里都有一條這樣的蛇 ， 它代表著能量 ， 但是平時我們沒有激活它 ， 它就沉睡在我們身體內(nèi) ， 當(dāng)我們通過瑜伽的冥想、配合著呼吸把它激活 ， 它的能量就爆發(fā)出來了 。所以 ， 昆特里尼瑜伽是種冥想瑜伽 ， 也是瑜伽練習(xí)中頗為高級的境界 ， 只有練習(xí)瑜伽有好幾年功力的人 ， 才可以練習(xí)昆特里尼瑜伽 。所以 ， 目前在廣州 ， 開設(shè)這項課程的并不多 ， 練習(xí)者多是瑜伽教練或者專業(yè)的瑜伽修習(xí)人士。

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