春天是種什么顏色？夏有火紅、秋有金黃、冬有潔白 ， 赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫 ， 任選其一都不能夠說清楚春的美麗 。不能白白辜負(fù)了這大好春色 ， 走出蝸居 ， 讓身體動(dòng)起來 。春天有顏色 ， 運(yùn)動(dòng)分性別 ， 一切都以春的名義 。
文章插圖
她運(yùn)動(dòng)——他們眼中的動(dòng)感嬌娃小趙（學(xué)生）：林黛玉式的美女早就過時(shí)了 ， 我覺得現(xiàn)在的女孩應(yīng)該像《古墓麗影》里的勞拉一樣 ， 身體結(jié)實(shí) ， 曲線分明 ， 十八般武器樣樣精通 。
毛毛（藝術(shù)總監(jiān)）：第一次看到女友在健身房中跳拉丁 ， 真給鎮(zhèn)住了 。沒想到她的節(jié)奏感這么好 ， 跳起來真迷人 。
云濤（工程師）：我喜歡看網(wǎng)球比賽 ， 主要是因?yàn)槊琅??？茨切巴蕖眰兇┲阅闳拐故拘愿械纳聿?nbsp;， 多養(yǎng)眼??！
阿杰（教師）：愛運(yùn)動(dòng)的女孩一般都挺活潑開朗的 ， 氣質(zhì)也好 ， 不知是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
運(yùn)動(dòng)方式一、健身操
春天顏色：粉紅
塑形目標(biāo)：?jiǎn)拘哑つw、玲瓏曲線
運(yùn)動(dòng)榜樣：麥姐
45歲的麥姐似乎一點(diǎn)不受地球引力的影響 ， 粉紅色的性感一天勝一天 ， 婀娜的身姿直逼年輕小天后 ， 演唱會(huì)上的高難動(dòng)作更是技驚四座 。她當(dāng)然不是吃了人參不老丹 ， 而是運(yùn)動(dòng)的結(jié)果 。你也想在45歲時(shí)像她一樣風(fēng)光 ， 現(xiàn)在就要抓緊練習(xí)了 。
運(yùn)動(dòng)理由：在樂音中釋放自己
健身操的種類多種多樣 ， 挑一靜一動(dòng)兩種方式來配合 ， 通過不同的頻率使身心有張有弛 。如舒緩的瑜伽有很好的排毒功能 ， 放松的心境使皮膚的細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)的效率比平時(shí)高幾倍 ， 有效補(bǔ)充肌膚水分 。而跳熱烈的拉丁舞可以練習(xí)樂感 ， 鍛煉心肺功能 ， 工作中的緊張心情也得到了痛快宣泄 。
運(yùn)動(dòng)小貼士：穿軟底鞋以防膝蓋受傷
跳健身操時(shí)因?yàn)橛昧Υ?nbsp;， 蹦跳時(shí)膝蓋承受的力量達(dá)到體重的3倍 ， 髕骨和股骨相互碰撞 ， 對(duì)軟骨磨損嚴(yán)重 ， 所以要穿軟底鞋 。剛開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過大 ， 逐漸加量讓身體慢慢適應(yīng) 。
適合人群：時(shí)尚、外向且體質(zhì)好的人
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