健美每周運(yùn)動(dòng)幾次為宜?2至3次 。每次約45分鐘至1小時(shí) 。如果每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘 ， 會(huì)不會(huì)顯得微不足道？運(yùn)動(dòng)量的大小與身體得益多少有關(guān) ， 但少總比沒有好 。類似于體操這樣的輕微運(yùn)

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健美每周運(yùn)動(dòng)幾次為宜?
2至3次 。每次約45分鐘至1小時(shí) 。
如果每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘 ， 會(huì)不會(huì)顯得微不足道？
運(yùn)動(dòng)量的大小與身體得益多少有關(guān) ， 但少總比沒有好 。類似于體操這樣的輕微運(yùn)動(dòng) ， 同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性 ， 有助于保持良好的精神狀態(tài) 。

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