什么是健美過度訓(xùn)練綜合癥？健美很容易上癮 。在高負(fù)荷的健美運(yùn)動中，內(nèi)啡呔和其他一些化學(xué)物質(zhì)會釋放到血液里，從而使疲勞感減輕，產(chǎn)生興奮的感覺，容易引起訓(xùn)練過度；或者經(jīng)

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什么是健美過度訓(xùn)練綜合癥？
健美很容易上癮 。在高負(fù)荷的健美運(yùn)動中，內(nèi)啡呔和其他一些化學(xué)物質(zhì)會釋放到血液里，從而使疲勞感減輕，產(chǎn)生興奮的感覺，容易引起訓(xùn)練過度；或者經(jīng)不住誘惑加大砝碼，從而引起過度訓(xùn)練 。
健美過度訓(xùn)練綜合癥的癥狀主要有：
1、胃口不好；
2、睡眠困難，或者醒的很早；
3、易怒；
4、注意力難以集中；
5、疲勞、輕微壓抑；
6、對訓(xùn)練缺乏興趣；
7、輕微焦慮或生活中的小麻煩被夸大；
8、輕微疾病經(jīng)常出現(xiàn)，比如感冒和皮膚感染 。
如果出現(xiàn)過度訓(xùn)練綜合癥，那就要從健身房出去，你可以找一本書看看，或者到太陽底下去曬一曬 。可能跟孩子們玩一下子，這些都是某種形式的放松，同時會使人充滿活力 。心理醫(yī)生稱其為“巧妙的不活動” 。不久之后發(fā)現(xiàn)，你會重新充滿活力走進(jìn)健身房，在進(jìn)行健美！

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