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文章插圖
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春天是種什么顏色？夏有火紅、秋有金黃、冬有潔白，赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，任選其一都不能夠說(shuō)清楚春[de]美麗。不能白白辜負(fù)了這大好春色，走出蝸居，讓身體動(dòng)起來(lái) 。春天有顏色，運(yùn)動(dòng)分性別，一切都以春[de]名義。
她運(yùn)動(dòng)――他們眼中[de]動(dòng)感嬌娃
小趙（學(xué)生）：林黛玉式[de]美女早就過(guò)時(shí)了，我覺(jué)得現(xiàn)在[de]女孩應(yīng)該像《古墓麗影》里[de]勞拉一樣，身體結(jié)實(shí)，曲線分明，十八般武器樣樣精通。
毛毛（藝術(shù)總監(jiān)）：第一次看到女友在健身房中跳拉丁，真給鎮(zhèn)住了。沒(méi)想到她[de]節(jié)奏感這么好，跳起來(lái)真迷人。
云濤（工程師）：我喜歡看網(wǎng)球比賽，主要是因?yàn)槊琅??？茨切巴蕖眰兇┲阅闳拐故拘愿衃de]身材，多養(yǎng)眼?。?br /> 阿杰（教師）：愛(ài)運(yùn)動(dòng)[de]女孩一般都挺活潑開(kāi)朗[de]，氣質(zhì)也好，不知是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
運(yùn)動(dòng)方式一、健身操
春天顏色：粉紅
塑形目標(biāo)：?jiǎn)拘哑つw、玲瓏曲線
運(yùn)動(dòng)榜樣：麥姐
45歲[de]麥姐似乎一點(diǎn)不受地球引力[de]影響，粉紅色[de]性感一天勝一天，婀娜[de]身姿直逼年輕小天后，演唱會(huì)上[de]高難動(dòng)作更是技驚四座。她當(dāng)然不是吃了人參不老丹，而是運(yùn)動(dòng)[de]結(jié)果。你也想在45歲時(shí)像她一樣風(fēng)光，現(xiàn)在就要抓緊練習(xí)了。
運(yùn)動(dòng)理由：在樂(lè)音中釋放自己
健身操[de]種類(lèi)多種多樣，挑一靜一動(dòng)兩種方式來(lái)配合，通過(guò)不同[de]頻率使身心有張有弛。如舒緩[de]瑜伽有很好[de]排毒功能，放松[de]心境使皮膚[de]細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)[de]效率比平時(shí)高幾倍，有效補(bǔ)充肌膚水分。而跳熱烈[de]拉丁舞可以練習(xí)樂(lè)感，鍛煉心肺功能，工作中[de]緊張心情也得到了痛快宣泄。
運(yùn)動(dòng)小貼士：穿軟底鞋以防膝蓋受傷
跳健身操時(shí)因?yàn)橛昧Υ?，蹦跳時(shí)膝蓋承受[de]力量達(dá)到體重[de]3倍，髕骨和股骨相互碰撞，對(duì)軟骨磨損嚴(yán)重，所以要穿軟底鞋。剛開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，逐漸加量讓身體慢慢適應(yīng) 。
適合人群：時(shí)尚、外向且體質(zhì)好[de]人
場(chǎng)地推薦：浩沙健身俱樂(lè)部、中體倍力健身俱樂(lè)部
2007-11-613:39:15
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