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白領(lǐng)運(yùn)動有新招:"走班"上班"夜跑"鍛煉
白領(lǐng)運(yùn)動有新招
“走班族”：瀟灑走路去上班
在北方，連日以來的大雪導(dǎo)致上班族不得不變身“走班族”，其實(shí)在不少城市，已經(jīng)有越來越多的白領(lǐng)們加入到了日?！白甙嘧濉钡年犖橹衼?，僅在上海，“走班族”的隊伍已經(jīng)擴(kuò)大到2萬人以上。不擠公交車、不騎自行車、走路上下班，“走班族”邁出了關(guān)注健康、支持環(huán)保的實(shí)際步伐，自有他們的自在。
陳小姐的“走班史”已經(jīng)有四年了，由于天河經(jīng)常塞車，從楊箕的家步行到公司的時間比坐車還要短。陳小姐說，像她這樣走路上班的人在網(wǎng)上被稱為“走班族”，北京、上海、成都等地都非常流行。她說：“我們有專門的論壇和QQ群，有時路線比較接近的人也會約好每天早上一起‘走班’，一路說說聊聊很高興 ?！?br /> 馮先生有車，但是平時基本不用，他說自己和妻子都是“走班族”，只有周六周日外出游玩時，他才會開車。
“走班”裝備：“有從棠東走到天河城的嗎?”“有沒有從天河公園這邊走去體育中心上班的?”在廣州“走班族”的論壇上，類似的帖子經(jīng)?？梢砸姷?，而在廣州的大街上，你也許都能見到這樣一群人：他們身著休閑裝、腳登運(yùn)動鞋，步伐穩(wěn)健地走在去往公司的路上，與擠在沙丁魚般公車上的白領(lǐng)們相比，他們臉上更多了一份輕松和自然。
走班族特征：據(jù)不完全統(tǒng)計，廣州的走班群體超過5000人，大多是公務(wù)員和白領(lǐng)，年齡多在25~35歲之間，上班地點(diǎn)距離自己的住址一般不超過半個小時路程。其中不少“走班族”都會在相關(guān)論壇和QQ群上尋找路線相關(guān)的“走友”，在上班路上相互陪伴。
據(jù)“走友”們介紹，自己當(dāng)初決定“走路”上班的原因主要還是因?yàn)殛P(guān)注健康，他們往往缺乏鍛煉時間，而家和公司距離也不算太遠(yuǎn)，通過走路上班，可以達(dá)到鍛煉和省錢一舉兩得的目的。
從另一方面，“走班”還能為環(huán)保做出貢獻(xiàn)，不少“有車族”也紛紛加入“走班”的行列，他們中雖然大多是為了節(jié)約成本，但在客觀上卻減少了尾氣排放所帶來的污染，同時還能減輕路面交通壓力。因此，“走班”也成為白領(lǐng)們的一項時尚的生活行為。
“夜跑族”：睡覺鍛煉兩不誤
無獨(dú)有偶，旨在鍛煉身體的白領(lǐng)“夜跑族”也應(yīng)運(yùn)而生 ?！懊看闻芡暝倩丶蚁丛韬苁娣B晚上的睡眠質(zhì)量都要好些。”“夜跑族”感慨著他們愜意的生活。目前，廣州的“夜跑族”也初具規(guī)模。在中大北門廣場、大學(xué)城內(nèi)環(huán)路均有“夜跑”群體出現(xiàn)，“夜跑珠江”便是其中之一，他們每周固定周六晚上19:30在中山大學(xué)北門國立中山大學(xué)牌坊開跑，跑程8公里、12公里。據(jù)悉，他們中已有60人將報名2010年的廈門馬拉松賽事。越來越多的人加入“夜跑”中，也讓商家看到了商機(jī) 。國內(nèi)某知名體育品牌便在大連、青島、廣州、杭州、南京等5大城市舉辦“一起來夜跑”活動。
“夜跑”有兩種“派別”，一種是“隨意享受派”，另一種是“耐力意志派” ?！半S意享受派”選擇行程短，沒壓力、沒限制，突出隨意性。一般這類“夜跑族”選擇環(huán)境較優(yōu)美的江邊、湖邊，既能鍛煉身體，又能結(jié)識新朋友 ?！澳土σ庵九伞本褪蔷嚯x較長，耐力、不放棄是考驗(yàn)，不少民間馬拉松高手都選擇這種訓(xùn)練方式，一跑便是萬米以上。

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