數(shù)字時代的白領(lǐng) ， 林黛玉那種病怏怏的舊式淑女 ， 早就紅牌罰下場了 。在寫字樓里面健步如飛 ， 紅撲撲的氣色是由內(nèi)而外的自然 ， 而不是用一大堆頰紅堆砌出來的 ， 這樣精力充沛的LADY ， 工作中自然會得到上司及同事更多的信賴 。以下便是幾種目前較為流行的運(yùn)動形式 。
文章插圖
去健身房鍛煉
從上海來濟(jì)南推廣項目的高級經(jīng)理Rose ， 食宿安排停當(dāng)后的第一件事 ， 便是打電話查詢濟(jì)南的健身場所 。聽說一個俱樂部的俄羅斯街舞教練不錯 ， 便躍躍欲試地打聽了會員卡的價格 ， 又咨詢了一圈舍賓的情況 。最后 ， 本著方便的原則 ， 買了賓館附近一間健身房的會員卡 。這樣 ， 在濟(jì)南兩個月的時間里 ， Rose起床洗漱完畢后 ， 便從賓館步行四五分鐘去跳健身操 。難怪一天風(fēng)塵仆仆地跑三四家單位 ， Rose依然神采飛揚(yáng) ， 絲毫沒有疲累之態(tài)呢！
跳繩跑步爬山
這三樣可是自由職業(yè)者西西的最愛 。西西的工作是整天貓在家里的電腦前 ， 為一些廣告公司或者媒體搞設(shè)計、配插圖 ?！罢熳陔娔X前 ， 平時再不運(yùn)動的話 ， 時間長了 ， 體質(zhì)自然會下降 ， 我可不想做個病美人 。”西西的家后面是一所高校 ， 有一段時間 ， 每天早晨西西都會去跑步 ， 最近西西又迷上了跳繩 。“跳繩能改善上臂肌肉的緊張感 ， 放松上肢 ， 加強(qiáng)腿部的彈跳力 。運(yùn)動量介乎跑步和散步之間 ?！?br /> 基本上每個周末 ， 西西都會去爬山 ， 千佛山、英雄山 ， 興致高時甚至?xí)h(yuǎn)足泰山 ?！懊刻煸绯慷〞r地做運(yùn)動 ， 就好像一臺發(fā)動機(jī)一樣 ， 每天你都定時地把身體各部位發(fā)動起來 ， 讓它們各就各位 。”30歲的西西平時步伐有力 ， 看上去富有朝氣 。
羅莉打電話向蓮蓮訴苦 ， 工作上的挫敗搞得她心情很不爽 。蓮蓮安慰她說：“沒關(guān)系 ， 下午咱們一塊去游泳吧！”游泳池正成為都市女性新的聚會場所 。到湛藍(lán)的水里做一條歡暢的美人魚 ， 在碧水對肌膚盡善盡美的按摩中 ， 心情自會豁然開朗 。很多女性都愿選擇這種健身方式 ， 游泳成了她們的一種生活習(xí)慣 。
上面的這些活動都是你一個人就可以獨立完成的 ， 當(dāng)然也有運(yùn)動供你同閨中密友抑或老公、同事一塊操練 。譬如說打球――――種類很多 ， 像羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球 ， 在沾滿露水的清晨 ， 或者太陽下山的日暮 ， 你都可以揮動拍子 ， 左騰右躍 ， 和朋友切磋幾招呀！在大汗淋漓之中 ， 在融洽的氛圍中 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 體質(zhì)和感情都一并增進(jìn)了 。
怎么樣 ， 美眉們 ， 為了健康 ， 讓我們一塊行動起來吧！相信在運(yùn)動的同時 ， 你會獲得理想的體形、健康的膚色和無窮的樂趣！
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