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小婧：各位網(wǎng)友你們好！歡迎收看正在為你直播紅網(wǎng)嘉賓訪談室。今天我們進行的是健康訪談，話題是關(guān)于白領(lǐng)的運動與健康，身為白領(lǐng)一族您是否很久都沒有運動？突然間的大運動量，是否使你感到力不從心。也許你在學(xué)生時代，在運動場上是運動健將，但是工作以后，因為工作壓力大或者是繁忙，沒有時間運動，也許每天就是“兩點一線”的生活，突然開始運動的話，可能會出現(xiàn)一些毛病，而且這樣長時間坐辦公室，也會引發(fā)一些疾病，有一份資料顯示，近年來有些疾病已經(jīng)趨向了年輕化，比如說糖尿病，高血壓等等，那么適合白領(lǐng)人群的運動到底是什么呢？如何避免運動傷害、運動損傷？怎么來治療？今天我們邀請到了湖南省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師李曉聲和湖南省人民醫(yī)院預(yù)防保健科科長劉志如作客我們紅網(wǎng)嘉賓訪談，一起和我們來聊一聊、關(guān)注一下白領(lǐng)族的運動與健康問題，教大家如何健身？歡迎兩位專家。你好，和我們的網(wǎng)友打個招呼吧。

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李曉聲、劉志如：你們好。
小婧：在二位看來，白領(lǐng)在平常工作當中，容易得哪方面的疾病？
劉志如：我簡單談一下吧。身為白領(lǐng)族的來說，由于工作的性質(zhì)，由于自身的保健知識的缺乏，或者是自身思想的不重視，常常容易產(chǎn)生一些一系列的不良反應(yīng)或者是疾病，我在這里大家隨便談一談幾點：一個是脊椎、腰椎、節(jié)關(guān)節(jié)病變等這一類的方面，第二個就是經(jīng)常使用電腦，常常由于眼睛的保護沒有注意好，就是視力和對眼睛的影響，第三個由于長期接觸電腦，就會引起電輻射的問題，還有一個就是由于坐的時間太長，不能及時的大小便，可以產(chǎn)生一系列排泄不暢的并發(fā)癥，第五個就是由于不能按時進食，或者是吃的量掌握的不好，或者說常常一些生活習(xí)慣的不良，也會產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)和不良的并發(fā)癥，還有白領(lǐng)族常常有熬夜的習(xí)慣，熬夜也會常常對身體產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)，第七個就是白領(lǐng)族都以腦力勞動為主，但是在這方面營養(yǎng)和生活習(xí)慣注意不好，睡眠和飲食都跟不上，也會產(chǎn)生一系列的不良的一些反反應(yīng) 。再一個就是說白領(lǐng)族常常不太習(xí)慣，不太注意就是抽煙、因為腦力勞動的影響，抽煙、喝酒，在這些方面來說，注意不夠，也是有害于身體的健康。
小婧：因為很多年輕人不注意，以為身體很好，各方面都還可以消耗，生活方面不是很注意，生活質(zhì)量很差，剛才我們的劉科長她講的一系列問題，我會一一請劉科長為大家介紹，怎么在我們的辦公室或者在我們的工作當中來預(yù)防或者來減壓？問一下李主任，您是骨科醫(yī)生，對白領(lǐng)來說，經(jīng)常坐辦公室，會產(chǎn)生哪些疾?。?br /> 李曉聲：這個辦公室工作的人員，長期在電腦旁邊工作的人員，目前我們統(tǒng)計最常見的就是頸和腰兩處發(fā)生的疾病比較多一些，一般老百姓就是說頸椎病、腰椎病，實際上就是整個脊椎的慢性傷害的疾病，那么這一類疾病在長期伏案工作或者長期在電腦旁工作的人員，比例是最高的，過去這個病一般都是認為中老年病病發(fā)生的比較高，但是這兩年越來越年輕化的趨勢。
小婧：一般得這樣的病，可以痊愈吧，或者說可以根據(jù)一些方式來自己預(yù)防。
李曉聲：他這個，本來這個病，就是從理論上講，只要合理的休息，調(diào)整還是可以痊愈的，但是由于現(xiàn)在的工作方式和生活方式了極大的變化，人們的工作方式和生活方式一直就是跟現(xiàn)代化的節(jié)奏在突飛猛進的改變，所以說這個自我調(diào)整和休息好的這種概念越來越淡化了，往往是在辦公室工作的人員，等到他發(fā)現(xiàn)的時候往往已經(jīng)非常嚴重了，甚至很難痊愈，甚至經(jīng)過醫(yī)療治療都很難完全治愈。

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健康訪談 白領(lǐng)的運動與健康

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