核心提示
五禽戲是傳統(tǒng)健身術(shù)之一，相傳為古代名醫(yī)華佗所創(chuàng) 。華佗在觀察了很多動(dòng)物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動(dòng)物的形態(tài)和神態(tài)，來(lái)達(dá)到舒展筋骨，暢通經(jīng)脈的目的 。如今盛行的太極等傳統(tǒng)健身方式，最初源于華佗創(chuàng)編的五禽戲 。
文章插圖
據(jù)中醫(yī)理論的“五行學(xué)說(shuō)”，模仿虎等五種動(dòng)物的動(dòng)作，與人的五臟有著密切的關(guān)系 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的 。
故事來(lái)歷
華佗最早闡述運(yùn)動(dòng)保健 相傳，華佗年輕時(shí)上山采藥，爬到半山腰時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)洞穴，他很好奇，想進(jìn)去看看，忽然聽(tīng)到洞里有人在談醫(yī)論道，還說(shuō)起了華佗，他嚇了一跳，正轉(zhuǎn)身想離去 。
這時(shí)洞里人叫道：“華佗已經(jīng)來(lái)了，何不入內(nèi)一敘!”華佗只好進(jìn)去，原來(lái)是兩位白發(fā)長(zhǎng)須的仙人 。他們向華佗傳授了許多奇妙的醫(yī)術(shù)，還傳給他一套健身功法：模仿虎、鹿、猿、熊、鳥的姿態(tài)去運(yùn)動(dòng)，這就是著名的五禽戲 。華佗下山后，從此依教奉行，使五禽戲在防病治病方面發(fā)揮了巨大作用 。華佗認(rèn)為“體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出……身體輕便而欲食” 。
這是人類用醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng)治療疾病最早的理論闡述 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能，有利于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生;提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血功能，還能增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)及分泌功能，促進(jìn)消化吸收，為機(jī)體活動(dòng)提供養(yǎng)料 。
相關(guān)提示
瑞典體育科學(xué)學(xué)者博·蓋茨，他在對(duì)五禽戲進(jìn)行了認(rèn)真的研究和考證后指出：“世界上應(yīng)用運(yùn)動(dòng)作醫(yī)療保健最早的國(guó)家是中國(guó) 。這是中國(guó)國(guó)學(xué)的榮譽(yù)，也是中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)世界人民的一大貢獻(xiàn) ?！?br /> 動(dòng)作要領(lǐng)
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