六：機(jī)會(huì)主義式鍛煉
過去的傳統(tǒng)看法是：應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃
而新的理念則是：自由鍛煉
太多跑步鍛煉者將自己的計(jì)劃視為經(jīng)典 ， 但近年來已有越來越多的人了解到“機(jī)會(huì)主義式鍛煉”的好處 。理由很簡(jiǎn)單 ， 你需要在身體合適的時(shí)候挑戰(zhàn)自己的極限 ， 但你無法在起跑前提前預(yù)料身體每天的感覺 。如果身體不適還強(qiáng)行進(jìn)行過量鍛煉 ， 不但無益而且有害 。

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