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如果是先天性的駝背疾病，那么必須去看醫(yī)生，這種事沒有辦法預(yù)防的 。如果是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣而導(dǎo)致的駝背，則完全可以預(yù)防 。后天導(dǎo)致駝背往往是因?yàn)樽瞬徽_，這就要我們平時坐姿或者站姿一定要保持良好，不管是在學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持昂首挺胸，這樣駝背就不容易形成 。
駝背，不管男女，都很難看 。我就是個很注重自己外表的人，倒不是說容貌，我比較看重的是自然那些東西 。對于駝背，我個人感覺，自己控制很重要，比如說，平時坐姿，不要太慣著自己，不管何時，都要注意自己的坐姿，即使是自己很累，也不要放縱自己駝背，可以找個地方靠靠 。平時也不要久坐，多起來活動活動脖子上體，多做做擴(kuò)胸運(yùn)動，有時候做完后悔感覺非常舒服，即使是勞累不堪，也會瞬間輕松不少 。
走路，記得挺直腰板，無論自己的容貌如何，外在的氣質(zhì)其實(shí)是最大的資本，愛自己，真正的學(xué)會愛自己 。親們，相信自己，給別人一個燦爛的微笑，那是自信的表現(xiàn) 。
專業(yè)的形體訓(xùn)練，是指舞蹈的形體訓(xùn)練 。大家都知道舞蹈演員的體態(tài)是最佳的，除了自身?xiàng)l件的優(yōu)秀以外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形” 。專業(yè)形體訓(xùn)練的方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位” 。
有的人可能是操作電腦的習(xí)慣非常不好，比如說使用電腦的時候胸膛與桌面的距離很近，眼睛與電腦屏幕之間的距離很近，這樣坐姿不良，很容易導(dǎo)致彎腰駝背，如果時間太過長久，彎腰駝背的姿勢就固定下來，于是就駝背了 。所以說，養(yǎng)成正確用電腦的姿勢可以很好地預(yù)防駝背 。
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