目前，美國風行沒穿衣服瑜伽 。據(jù)悉練習沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的了解 。那么，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎？教練不覺得尷尬嗎？又怎樣避免被偷拍等意外？
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瑜伽—衣服=沒穿衣服
瑜伽星期天的早上，對于很多美國人來說是去教堂的時間，而對于舊金山的一些人來說，這正是他們上沒穿衣服瑜伽課的時間 。上課地點在舊金山的一個沒穿衣服瑜伽體驗中心，每個星期天的早上，這里都有90分鐘沒穿衣服瑜伽課程 。練習者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進行純潔干凈的冥想 。然后男女分開去各自不同的區(qū)域，最后再全部沒穿衣服的回到主教室里集合 。
其實，無獨有偶，在國內，某研磨瑜伽主題會也曾打算開設類似的沒穿衣服瑜伽課程 。作為第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經(jīng)理及投資者在媒體采訪時曾表示：“在國外包括教練在內，練功者一定是赤身沒穿衣服的，而且是男女同練，這點在國內是沒辦法做到的 ?？紤]到國情，我們打算男女分班來練，以免除男女之間的一些尷尬 。但光靠這點還是不夠，剛開始時，每位學員之間會隔一層薄薄的細紗，盡管實際中起不了什么阻擋作用，但在心理上還是會有點效果的，學員之間不至于太害羞吧 。”
那么，這種脫光衣服后在全裸狀態(tài)下練習的“沒穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會有變化嗎？
沒穿衣服瑜伽比普通效果好多少？
練過瑜伽的人都知道，其實在練習瑜伽時衣服穿得并不多，而且非常寬松，因為過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作 。尤其在練高溫瑜伽時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果 。
那么，練普通瑜伽時穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢？對此，研磨瑜伽主題會經(jīng)理及投資者給的答案出乎意料：“沒穿衣服瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強調什么 。在效果上，就要看本人的投入程度，沒穿衣服的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合為一的境界，這是種最純凈的運動方式 。”
“沒穿衣服瑜伽是個勇敢者的游戲，這其實是一個挑戰(zhàn)，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn) 。身體是沒有美丑好壞的，但在練瑜伽時，過多關注身體的情況，練習者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差 ?！?br />
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