文章插圖
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。
關元穴
　位置：臍下四指處 。關元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用 。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴 。
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元 。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用 。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也 ?！?，古今都作為保健的要穴 。主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 男人陽痿怎么辦
• 健壯的背部肌肉讓你更有男人味
• 中年男人記憶力減退怎么辦
• 男人的魅力不僅僅體現(xiàn)在肌肉上
• 讓男人充滿自信的健身方法
• 我要塑身 讓男人垂涎的好身材
• 性感的女人 用曲線征服男人
• 讓男人垂涎的動人身材全攻略
• 男人健身有講究 如何練出完美身材
• 男人脾氣不好易導致陽痿