蹦床是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一 。如今 ， 袖珍蹦床已經(jīng)成為一種新型的健身器材 。一本書中稱 ， 在袖珍蹦床上進(jìn)行跳躍鍛煉等同于一個(gè)小時(shí)散步燃燒的熱量 。但事實(shí)上 ， 很多人只是心跳加快 ， 并沒出很多汗 。書中的觀點(diǎn)來自于1981年進(jìn)行的一項(xiàng)蹦床研究 ， 進(jìn)行蹦床鍛煉的人每分鐘燃燒7.3千卡的熱量 ， 等同于快步走的強(qiáng)度 。

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這個(gè)研究讓蹦床火了幾年 ， 因?yàn)楸绕鹂熳?nbsp;， 蹦床顯然更加有趣 。但是在1988年 ， 《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的一篇文章指出 ， 在蹦床上跳躍不會(huì)起到良好的健身效果 。
因?yàn)樵谔S時(shí)如果臀部或膝蓋是彎曲的 ， 那就不需要費(fèi)太大的勁就能完成跳躍動(dòng)作 ， 下身部位也很少參與到鍛煉當(dāng)中 。而在蹦床上慢跑(速度稍微快些)比用雙腳進(jìn)行跳躍能夠燃燒掉更多的熱量 。美國健身專家瑪提卡認(rèn)為 ， 很多人對蹦床這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)還不甚了解 。當(dāng)在袖珍蹦床上進(jìn)行鍛煉時(shí) ， 鍛煉的強(qiáng)度是否足夠 ， 從而獲得心肺功能鍛煉的最大好處 。

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