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我們每個人都經(jīng)歷打嗝的現(xiàn)象，但是很多人都不重視它 。而且很多的人都不知道打嗝的原因是什么，有些打嗝是正常的生理現(xiàn)象，而又些打嗝則是由于一些內(nèi)在疾病的表現(xiàn)，比如說由于胃部的不舒服引起的打嗝 。可能是由于胃部出現(xiàn)了一些問題導(dǎo)致的，遇到這種情況，我們應(yīng)該注意在平時保養(yǎng)好我們的胃部，這樣可以緩解打嗝癥狀 。
大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關(guān)，通過飲食，生活調(diào)理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸桿菌片，嗎丁淋等改善癥狀 。功能性消化不良引起的腹脹對策：
１，保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng) 。近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等 。
２，生活作息規(guī)律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖 。旅行便秘（指由于工作，生活地點環(huán)境變動引起的便秘）伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等 。
３，選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料；攝入不易消化的高脂食物后適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時間 。糯米（年糕，湯圓，元宵，粽子），炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點等不容易消化，在胃腸里滯留的時間長而產(chǎn)生較多氣體 。助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等 。
４，適當減少產(chǎn)氣較多的食物，避免將幾種產(chǎn)氣食物搭配 。產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產(chǎn)氣食物，應(yīng)避免過量；
造成打嗝的原因有很多，對于打嗝，我們要注意找到打嗝的原因 。只有找到了打嗝的原因我們才好根據(jù)原因進行治療，避免發(fā)生危險 。對于一些由于飲食引起的打嗝，我們可以學習一些方法來是打嗝停下來 。如果我們打嗝了，那么我們停止吃東西，深呼吸幾次，很有效果哦 。
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