碌的蕭美人實(shí)在無(wú)暇每天跑健身房，而最為在意腰腹的她，呼啦圈和仰臥起坐是攻克肥肥肉的小秘訣 。同時(shí)飯后10-20分鐘散步能幫助消化，避免脂肪堆積 。

文章插圖
挺拔體態(tài)，自然平腹收腰
一講到小腹，很多女性自然會(huì)皺起眉頭，因?yàn)樾「购脱系馁樔饪墒亲屔聿淖邩拥牡谝惶?hào)兇手，想要成為美女中的美女，腰腹上可是一丁點(diǎn)贅肉都不能有哦！
note：
無(wú)論站著或是坐著都應(yīng)保持抬頭挺胸，兩腿夾緊，腰部?jī)蓚?cè)用力，肩胛骨夾緊，肩膀完全打開(kāi)，下巴微微提起，肚子用力，腰腹會(huì)縮小很多，肉肉就不容易堆積在腰腹上 。

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