vishesh則能有效幫助恢復精力，按摩的時候同樣采用芝麻油 。它適合那些容易精神倦怠的人群 。如果兩位按摩師同時按摩，效果更出色 。
shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對于精神極度緊張、壓力過大的人群大有裨益，它好比是對大腦的鎮(zhèn)靜劑，并從大腦作用到全身 。但需要注意的是，這種按摩不適用于那些患有鼻竇炎的人群 。
garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式 。按摩師一般要佩戴生絲手套，通過在身體上上下下的輕柔摩擦，達到促進血液循環(huán)的目的，能使人立即精神百倍 。它跟abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳 。對于那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人群具有無可比擬的好處 。
獨特的按摩油——芝麻油
芝麻油是艾薇烏達的基礎按摩油，一般要加熱以后使用 。這是因為芝麻油對于調理女性的生理循環(huán)極為有利 。此外，盡管芝麻油是艾薇烏達按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等 。專業(yè)人士強調說，鑒于這些植物精油會滲透進人體肌膚，所以必須注意確保它的品質 。
艾薇烏達的飲食觀點
個人體質與自然如果不和諧運作，就不能期待被真正的治療 。任何食物無論多營養(yǎng)，若不能適當?shù)叵?，就形同毒素廢物 。明智地選擇、技巧地處理，加上專心的飲食可強化消化吸收能力 。艾薇烏達飲食不是以卡路里或營養(yǎng)成分為依據，而是以食物的顏色、味道、溫度、質地是否“吸引”個人體質為本，而這些食物通常也具有平衡矯正體質的特性 。比方說，vata體質天生干而冷，就應多食用濕潤且質溫的食物 。

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