多用雙腳，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，更容易入眠 。除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能滔滔說出這項運動的附加價值：增進(jìn)自尊、自信與樂觀 。
不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，健走時必須特別注意身體狀況，一感到不舒服就要停止，膝關(guān)節(jié)較弱容易酸痛的人，也不宜快走，不妨調(diào)整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動 。
儲蓄健康儲金
以往交通不發(fā)達(dá)的年代，每人每天約可以走上3萬步，“健步如飛”是健康象徵，可是當(dāng)今能做到的人少之又少，簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養(yǎng)生運動 。規(guī)律且持續(xù)的健走，就好像存入生命銀行的“健康生活儲金”，你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命 。
現(xiàn)在系上你的運動鞋帶，準(zhǔn)備好你的心情，跟著我們的腳步，掀起一番健走風(fēng)潮！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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