瑜伽把人們從愚昧無知引向智慧 。由于在日常生活中的無知 ， 致使身心承受焦慮和苦痛的折磨 ， 使人們多種疾病纏身 。通過瑜伽的修煉 ， 可把人的愚昧無知變成智慧 ， 疾病也從此痊愈 ， 身心一年比一年健康 。
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瑜伽闡述的方法 ， 是從愚昧和幻覺中蘇醒 ， 使心理的靈光主宰自己 。
瑜伽學說提出的準則和建議 ， 不僅可以幫助病人康復 ， 而且使人更健康 。
瑜伽學說反對強加于人 ， 它主張未經檢驗的東西不可輕信 ， 也包括瑜伽本身 。學瑜伽必須經過自身的體驗來領悟真諦 ， 是讓修持者自愿地來試一試 ， 選上少量幾段姿勢 ， 通過一二個月實踐之后再對瑜伽做出判斷 。
瑜伽的修持方法分八個階段進行：
道德規(guī)范：道德首要 。沒有道德任何功法都練不好 。必須以德為指導 ， 德為成功之母 ， 德為功之源 。瑜伽道德基本內容：非暴力、真實、不偷盜、節(jié)欲、無欲 。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規(guī)范 。
自身的內外凈化：外凈化為端正行為習慣 ， 努力美花周圍環(huán)境；內凈化為根絕六種惡習：欲望、憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒 。
體位法：是姿勢鍛煉 ， 能凈化身心 ， 保護身心 ， 治療身心 。體位法種類不可勝數 ， 他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用 。不僅提高身體素質 ， 還可以提高精神素質 ， 使肉體、精神平衡 。
呼吸法：是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間 。吸氣是接受宇宙能量的動作 ， 屏氣是使宇宙能量活化 ， 呼氣是去除一切思考和情感 ， 同時排除體內廢氣、濁氣 ， 使身心得到安定 。
控制精神感覺：精神在任何時候都處于兩個相反的矛盾活動中 ， 欲望和感情相糾纏 ， 其次是同自我相聯系的活動 。控制精神感覺 ， 就是抑制欲望使感情平和下來 。集中意識于一點或一件事 ， 從而使精神安定平靜 。
冥想、靜定狀態(tài)：只有通過實際體驗去加以理解 ， 難以描述 。
修持者進入“忘我”狀態(tài):即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在 。已進入了無限廣闊的寧靜世界 。
以上八個階段綜合起來即瑜伽 。
八個階段又分四個步驟來實現 。
第1和2階段是思想基礎 ， 思想準備 。
第3和4階段是肉體訓練 ， 通過各種姿勢訓練達到去病強身的目的 。
第5和6階段進行初步靜坐修持靜功 。
最后二個階段 ， 是高層次修持 ， 進行冥想、靜定階段 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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