美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究表明，適度表達(dá)自己憤怒的男性，與選擇壓抑的男性相比，其發(fā)生非致命性心臟病的幾率幾乎是后者的一半，而中風(fēng)的幾率也較后者顯著降低 。
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笑口常開是最好心理狀態(tài)當(dāng)然，一個(gè)人若能時(shí)時(shí)保持平心靜氣，甚至笑口常開，那是最好不過(guò)了 。但研究者認(rèn)為，適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于舒解壓力，在預(yù)防心血管疾病上可能有某種程度的效果 。當(dāng)你遇到什么令人慪氣的事，發(fā)發(fā)脾氣，適度地舒解，避免不必要的壓力累積，對(duì)健康還是有益的 。反之，當(dāng)你感到憤怒的時(shí)候，因顧慮某些因素，敢怒不敢言，長(zhǎng)久下來(lái)造成情緒的壓抑，有可能演變成身體上的疾病 。不過(guò)，研究者也坦承：患有心臟病和高血壓等心腦血管疾病的病人，任何程度和形式的生氣或動(dòng)怒都是有害的 。
憤怒有助于舒解壓力牢騷常被認(rèn)為是一種有損健康的情緒，但國(guó)外心理學(xué)研究證明，時(shí)常談?wù)撟约旱臒兰鞍l(fā)點(diǎn)牢騷的人反而有助于“情緒受到控制” 。據(jù)德國(guó)的《當(dāng)代心理學(xué)》雜志報(bào)道：適當(dāng)發(fā)牢騷和抱怨的方式能保護(hù)人們免受精神抑郁癥、心臟病發(fā)作及身心失調(diào)的損害 。其積極意義：主要有兩點(diǎn)，首先，發(fā)牢騷能使發(fā)牢騷者對(duì)自己的處境進(jìn)行分析，從而使發(fā)牢騷成為找到解決辦法的第一步 。其二，發(fā)牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌，有助于防止憂思，而憂思容易導(dǎo)致抑郁 。
重復(fù)性牢騷也不足取時(shí)常發(fā)點(diǎn)牢騷可說(shuō)是正常的情緒宣泄，比悶在心里好 。然而研究者認(rèn)為，好發(fā)牢騷者也須遵守這樣的原則，他們必須找到一個(gè)能忍受并懂得如何理解及對(duì)待這些發(fā)牢騷的人，此外，他們應(yīng)努力避免就同一個(gè)問(wèn)題經(jīng)常發(fā)牢騷，從而形成一種惡性循環(huán)，這是不足取且有害的 。
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