跳繩是體育教學(xué)中最普通的一件體育器材之一，如果能巧妙的運(yùn)用，不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)積極性，而且對學(xué)生身體的發(fā)展，有著不可估量的作用 。

文章插圖
1.蜈蚣爬 學(xué)生分為四組，每組按縱隊(duì)站好，每人一根跳繩，排頭除外 。后面的同學(xué)把跳繩繞住前面同學(xué)的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑動(dòng) 。練習(xí)時(shí)，以先到達(dá)目的地，隊(duì)形又不散的隊(duì)為勝 。
2.螃蟹走 兩個(gè)學(xué)生為一組，用跳繩把兩人的膝關(guān)節(jié)綁在一起，成兩人三足 。練習(xí)時(shí)，兩人側(cè)對行進(jìn)方向橫著走，看哪組走的最快 。
3.四人運(yùn)貨 四人一組，用四根跳繩組成“井”字形，每人抓住兩根繩頭，“井”字中間放一個(gè)排球 。練習(xí)中四人配合不使球掉下，且最先到達(dá)目的地的隊(duì)為勝 。
4.跳大繩 把短跳繩一根一根接起來，長度視練習(xí)的人數(shù)而定，多人跳一根繩 。
5.跳“竹竿”舞 利用跳繩模仿少數(shù)民族的“竹竿”舞來進(jìn)行練習(xí)，要求拉繩的同學(xué)把繩子拉直拉緊 。利用跳繩的好處還有一個(gè)就是，“竹竿”不會(huì)夾腳 。
6.拓展練習(xí) 和當(dāng)今流行的拓展運(yùn)動(dòng)一樣的，用繩子結(jié)成一個(gè)網(wǎng)，網(wǎng)洞的大小視能鉆過體型不同的同學(xué)為宜 。結(jié)好的網(wǎng)可以附在排球架上，下面鋪好墊子，防止學(xué)生受傷 。學(xué)生通過努力，把同學(xué)從網(wǎng)的一邊運(yùn)到另一邊，過網(wǎng)時(shí)身體盡量不要觸網(wǎng) 。

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