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人們向來重臉不重腳，認為臉擔(dān)當(dāng)著“門戶”之任，而腳只不過是一種“交通工具” 。然而，隨著人們生活條件的改變與健康意識的增強，這種“頭重腳輕”的看法漸漸地過時了。“走，晚上請你足浴去！”天氣一冷下來，足浴場所就開始熱鬧起來。不少人已將其列為生活中必不可少的一個內(nèi)容。但保健專家卻提醒說：足浴有學(xué)問！足浴并非人人適宜，如果方法不當(dāng)，反而會導(dǎo)致其他的病痛。

文章插圖
足浴健身原理
中醫(yī)認為“腳為精氣之根” 。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴來治療疾病的一種療法。在浸泡過程中，除了水的浮力作用、水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外，主要是水的溫?zé)嶙饔?、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。
足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。
溫?zé)岬乃幬镆讖钠つw、腧穴和呼吸道吸收，發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助于藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，達到祛除邪毒的目的 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問》也說人體經(jīng)絡(luò)中陰陽二氣均始于足部。同時，足部也是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交匯之所，能使全身經(jīng)絡(luò)得以通行無阻。古人養(yǎng)生經(jīng)驗中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說 ?！八耙慌铚奔磁R睡前用熱水泡腳，實際上就是對腳部的穴位進行溫?zé)岽碳?，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，足浴時，水的溫?zé)峥梢源龠M血液循環(huán)、促進新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，從而發(fā)揮治療作用。所以足浴時水溫很重要，選擇藥物很重要，按摩手法也很重要。
足浴常用的藥物
到足浴房，往往會有多種足浴藥液供您選擇，如玫魂足浴、牛奶足浴、藻泥足浴等等。其實，選擇的關(guān)鍵還是看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫(yī)用藥多為通經(jīng)活絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以促進氣血流通。為使藥物直達病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來調(diào)和。
足浴水溫有講究
足浴的水溫多在36~43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過45°c 。水溫還應(yīng)由個體差異而有所不同。初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增高水溫。以保健為目的的足浴，水溫可低些；痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應(yīng)高些。對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專人護理，防止損傷皮膚。
足浴能治哪些病
足浴的適應(yīng)癥較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚。它具有促進足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)的作用，故適于痹癥，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯消除疲勞、改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。對兒科、婦科疾病也有獨特的療效。它可以促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對于各種頸椎病也有輔助治療作用。因為長期從事案頭工作，用腦過度，有些人常常下午頭痛，沒有明顯、清晰的部位，卻彌漫整個腦袋，以致思路就像漿糊一樣堵塞了，足浴會使沉重的腦袋一下子輕松許多。

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