至于應(yīng)該同一天或是不同天進(jìn)行這兩種不同的訓(xùn)練，我覺得主要是根據(jù)你的時間表，如果你一星期中有4-5天可以運(yùn)動，可以每天交互進(jìn)行一種訓(xùn)練方式，如此肌肉比較不容易疲勞，而且也比教有充裕的時間補(bǔ)充運(yùn)動中損失的養(yǎng)分和能量 。如果你一星期中只有2-3天有時間運(yùn)動，那么就必須在同一天進(jìn)行兩種訓(xùn)練，這時就要特別注意在運(yùn)動前和運(yùn)動期間補(bǔ)充適量的醣類和水份，以提供充足的能量，維持足夠的運(yùn)動強(qiáng)度 。至于應(yīng)該先從事那一種訓(xùn)練，我認(rèn)為應(yīng)該先進(jìn)行對你比較重要的訓(xùn)練方式，例如你的主要目標(biāo)在于增進(jìn)肌肉強(qiáng)度，那么就先做重量訓(xùn)練，然后再做耐力訓(xùn)練，因?yàn)橛袝r后面的訓(xùn)練會因?yàn)槠诙鵁o法達(dá)到預(yù)定的訓(xùn)練強(qiáng)度 。如果兩種訓(xùn)練方式對你同樣重要，那么你可以按你自己的喜好安排，或是交互替換，使得訓(xùn)練過程不至于太單調(diào) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 休息和鍛煉一樣重要
• 破壁機(jī)和豆?jié){機(jī)的區(qū)別在哪里
• 詳解病毒營銷思維和方案 2019病毒營銷模式和成功案例
• 附：電商網(wǎng)絡(luò)營銷畢業(yè)論文 網(wǎng)絡(luò)營銷策略論文和方案
• 一套完整的保健品推廣方法 保健品會議營銷模式和主持稿件
• 6種見效最快的推廣方法 免費(fèi)網(wǎng)絡(luò)推廣平臺和工具分享
• 真抑郁和假抑郁的區(qū)別在這
• 牙齒松動和腎有關(guān)嗎
• 警惕 不要忽視更年期心臟綜合征
• 我國有2.5億人患 隱性饑餓