什么是哈達(dá)瑜伽
卡勒特說：“在hatha這個(gè)詞中 ， 所謂‘ha’ 代表太陽 ， ‘tha’的意思是月亮 。因此 ， ‘哈達(dá)’意味著平衡 ， 日與夜等對(duì)立兩者的平衡 。”
熱瑜伽每一節(jié)課需時(shí)90分鐘 ， 學(xué)員必須持續(xù)練習(xí)經(jīng)過特別設(shè)計(jì)的26個(gè)動(dòng)作 ， 包括兩個(gè)呼吸法和24個(gè)動(dòng)作 ， 課程有躺臥、站立等 。這一系列動(dòng)作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng) ， 改善脊椎柔軟度 。
卡勒特有十余年熱瑜伽修練經(jīng)驗(yàn) ， 自覺受益不淺 ， 他目前在美國(guó)圣地牙哥設(shè)有熱瑜伽教室 。他說 ， 學(xué)員經(jīng)過90分鐘的練習(xí)后 ， 身體就能達(dá)到一個(gè)平衡的境界 ， 再把充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體各個(gè)部位 。長(zhǎng)期練習(xí)之下 ， 熱瑜伽對(duì)失眠、增強(qiáng)體力、減輕體重、紓解壓力等方面都具有功效 。
只要是身體健康的人 ， 不論男女老少都可練熱瑜伽 ?？ɡ仗卣f：“我多么希望多一些人認(rèn)識(shí)熱瑜伽 ， 從中獲得好處 ， 將身體修練好 ?！?br />

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