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除了注射感冒疫苗，還有很多方法可以擺脫咳嗽、流鼻涕、低燒的折磨

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感冒的五個誤區(qū)
誤區(qū)一：感冒后多運動好得快
有些人認(rèn)為體育運動隨時都能夠增強(qiáng)抵抗力，實際情況是人在低燒時新陳代謝比平時加強(qiáng) ，能量消耗得大，抵抗力更弱，因此感冒后應(yīng)多休息，尤其應(yīng)該保證睡眠時間，提高休息的質(zhì)量。
誤區(qū)二：大劑量服藥好得快
很多感冒藥中都含有部分相同成分。大劑量服用，會使相同的成分重復(fù)食用，導(dǎo)致藥物中毒。小兒、老年人等特殊人群，更應(yīng)該慎用感冒藥。
誤區(qū)三：不吃抗菌素
感冒雖是病毒感染而導(dǎo)致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，極易合并細(xì)菌感染。故當(dāng)感冒合并細(xì)菌感染時，應(yīng)同時使用抗菌素，否則發(fā)熱難退，癥狀難以緩解。
誤區(qū)四：低燒也服退熱藥
發(fā)熱其實是機(jī)體抵抗疾病侵襲的反應(yīng)之一。低熱病人服用退熱藥，并不利于疾病的治療。亂用退燒藥，還有導(dǎo)致白細(xì)胞下降、再生障礙性貧血等危險。體溫在38℃以上時，應(yīng)考慮使用退燒藥。
誤區(qū)五：不看醫(yī)生
感冒可引起扁桃腺炎、鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎，甚至腎小球腎炎、病毒性心肌炎等嚴(yán)重情況，所以千萬不要認(rèn)為感冒是小毛病而不予以應(yīng)有的重視。
五條易被忽視的感冒源
1.腳受涼：腳部的供應(yīng)血量相對較少，對冷比較敏感，腳受涼會降低上呼吸道的抵抗力。當(dāng)氣溫降至7℃以下時，腳就會發(fā)涼，反射性地引起鼻黏膜血管收縮。做好足部的保暖是遠(yuǎn)離感冒的有效方法。
2.手不凈：感冒病毒在手上能存活70小時。感冒患者擦鼻涕時病毒粘在手上，通過握手、電話機(jī)、桌椅等傳播。因此勤洗手是非常重要的。
3.精神緊張：有關(guān)專家通過對失業(yè)、失戀、離婚等精神緊張的人觀察后發(fā)現(xiàn) ，他們比精神不緊張的人易患感冒，原因是局部免疫力降低。
4.牙刷潮：牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ，病菌容易滋生繁殖。病毒通過刷牙時造成的牙齦傷口而反復(fù)感染。
5.喜咸食：食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
預(yù)防感冒的六種方法
1.紅顏色食品：多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。
2.熱檸檬水：檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上一些，能緩解感冒癥狀。尤其是感冒初期，效果更顯著。檸檬富含維生素c ，具有抗菌作用、增強(qiáng)免疫功能。
3.熱水果茶：楊桃清熱生津，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果能生津止渴、潤肺。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮15~30分鐘，趁熱飲用可預(yù)防感冒。
4.谷類早餐：有研究表明，早餐吃上一份谷類食品能夠?qū)⒒佳屎硗春捅侨娘L(fēng)險降低50％。專家認(rèn)為，早餐有規(guī)律，尤其是那些以富含維生素的谷類或牛奶食品為早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。

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