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冬季十一款冬瓜瘦身湯( 二 )


9.冬瓜蝦仁湯:將蝦去殼 , 去蝦線 , 洗凈 , 瀝干水分放入碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 , 少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用 。
10.冬瓜香菜湯:冬瓜500克 , 香菜25克 , 芝麻醬、蔥白絲、精鹽、味精、花椒、香油各適量 。
將冬瓜去皮、瓤 , 洗凈 , 切成棋子大塊;香菜擇洗干凈 , 切成小段;芝麻醬放小碗內(nèi) , 用香油調(diào)稀 。
炒鍋放入清水和冬瓜塊 , 加幾?;ń?、精鹽同煮至熟 , 湯汁漸少時(shí) , 將芝麻醬淋入鍋內(nèi) , 不斷炒濃 , 撒入味精炒勻 , 出鍋裝盤 , 上面放上蔥絲一半香菜 。
炒鍋洗凈上火澆熱 , 倒入少許香油 , 燒熱后倒入蔥絲和香菜上 , 再撒上一半香菜即成 。
11.冬瓜海米湯:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量 。
將冬瓜去皮去瓤 , 海米泡發(fā) , 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中 , 加入粉絲 , 大火煮開后 , 轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟 。


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