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騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰，眼睛里只有閃爍的燈光、身邊的“戰(zhàn)友”和面前的教練。腦子里只有震撼的音樂和教練的助威聲。動感單車是一項適合年輕人的運動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。

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如果告訴你有一種運動不怕刮風下雨，周圍全是帥哥靚妹，能夠強身健體、瘦身塑形、排毒養(yǎng)顏，有最流行的音樂聽，還有最炫的燈光作襯，最關(guān)鍵的是簡單易學，你想不想嘗試一下？這就是動感單車，英文名spinning 。
也許你會不以為然，不就是騎自行車么，馬路那么寬隨便騎。那你就錯了，動感單車的“車”跟咱自己家的“車”不是一回事。讓我給你形容一下：動感單車雖然也有車把、車座和車輪，但它是固定在地面上的，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉(zhuǎn)動，但是它的底盤始終是固定的。這種車最獨特的地方就是可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄（就是車把）都可以很方便地根據(jù)個人的身材調(diào)節(jié)，運動的時候要大家一起來，配合音樂和燈光的節(jié)奏改變登車的速度和難度大小，模仿上山、下坡等自然的騎車動作。由于配有始終固定在蹬板上的安全腳套，安全系數(shù)絕對可以放心。
運動也會性感？是的。
動感單車是一項適合年輕人的運動，在訓練廳里，一群二、三十歲的年輕人帶著興奮的表情，跟著教練奮力蹬車。他們的動作時慢時快，扎實有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。音樂挑最hight的，聲音開到最大，連地板都跟著舞動起來，還沒坐上車全身的細胞就已經(jīng)興奮不已了。
簡單的蹬踏動作跟隨動感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，由簡單到復雜，時而在單車上以坐姿蹬車，時而又站起來用立姿蹬車，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有肌肉都在做功。同時，動感單車是一項團體運動，充分地體現(xiàn)著合作、支持、鼓勵的精神，這時的你拋開了一切煩人瑣事，和身邊的“戰(zhàn)友”全身心地享受運動，享受身體舞動的美，專注的表情和眼神，怎能不充滿性感？
瘦身在不經(jīng)意間
現(xiàn)在玩動感單車的多是辦公樓里的白領(lǐng)族，參加的原因各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發(fā)泄，有的是因為想減肥，而動感單車在這兩方面的效果是最理想的。
玩過動感單車的人都有這樣的體會，健身和減肥似乎已經(jīng)不重要了。當你投入到這項運動時，你不會想到為什么要來運動，超標的腰圍再也不是說服自己堅持運動的理由。當跟著音樂還有教練的吶喊揮汗如雨，臉上的表情快樂而癡迷，一大通瘋狂之后，有種恣意宣泄的快感，這時候，減掉多少脂肪已經(jīng)是次要的了。心理得到巨大滿足的時候，身體的變化只是水到渠成，健美的身材不經(jīng)意間就獲得了。
這是為什么呢？據(jù)教練介紹，動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘（在外國一節(jié)動感單車課是60分鐘，由于國內(nèi)剛起步，所以時間短一些。）的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時！特別是這項運動對于臀部、大腿有非常好的塑形作用。
動感單車，我能玩么？
如果你感覺孤獨、壓力大，或者想減肥，再或者沒有原因就是喜歡運動，都可以加入到動感單車的行列里來。動感單車在集體鍛煉的氣氛中進行，避免了個人運動帶來的孤獨、乏味和易疲勞的缺點，同時，跟著健身教練隨著音樂有節(jié)奏地變換姿勢，車技越來越到位，那種感覺相當鼓舞人心。

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