在《瘦身男女》里 ， 為了幫鄭秀文恢復10年前的曼妙身材 ， 劉德華幫她找來了熱心人 ， 他們讓鄭秀文吃瀉藥、吞蛔蟲、推拿、不吃飯……最后 ， 劉德華把鄭秀文送進了費用昂貴的減肥醫(yī)院 ， 鄭秀文用各種瘦身儀器成功減肥……
在自行車上飛
感覺好像飛馳在高速公路上 ， 與同伴一起騎自行車經過充滿異國情調的地方 。
又好像在穿越時空隧道 ， 而這時 ， 身體里那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃燒掉呢 。
這種運動就叫rpm 。

文章插圖
rpm也屬于萊美運動體系 ， 從借助設備上看 ， 類似最近在我國很流行的動感單車 ， 用單車來做運動 。
但是在方法上 ， rpm則更重視動作的規(guī)范性、教練與參與者的交流、相互鼓勵 ， 也更強調在固定時間內的最大消耗值 。
短時間殲滅脂肪
rpm的間歇性質對人體的供氧系統(tǒng)提出很高的要求 ， 一場60分鐘的課程 ， 如果按照教練要求的動作和數量來完成 ， 可以燃燒掉900卡路里 。rpm據說是健身史上單位時間內消耗脂肪最多的運動 ， 號稱脂肪炸彈 ， 想減脂減肥的mm一定不要落伍 。
rpm對人體心血管系統(tǒng)理想的刺激可以改善：降低血壓 ， 增加hdl膽固醇 ， 降低膽固醇總量 ， 增強有氧運動能力 ， 增強心肺功能 ， 降低靜止心率 ， 增多血液量 。
□教練指點
強化大小腿肌肉
rpm的間歇性質使鍛煉者在45分鐘的標準課里能多次達到極度緊張的鍛煉強度 ， 對增強下半身的力量好處良多 ， 可以強化大小腿的肌肉形狀 ， 并改善臀部肌肉線條 。在rpm課程中 ， 通過編排不同的騎行姿勢 ， 參加者的手部、腹部以及后背下部肌肉也能得到充分的鍛煉 。
如果不想一口氣把你的脂肪被“炸”得太多的話 ， 也可以選擇一種相對溫和型的減肥健身方式：做30分鐘的器械訓練加1個小時的有氧練習 。由于這種減肥方式選擇使用的器械可以組合 ， 最好是在教練的指導下進行 。
私人教練因材施教
有一對一的陪讀 ， 就有一對一的陪練 ， 在健身時找個私人教練來陪練 ， 大有裨益 。
一對一的貼身服務 ， 定期的中國健康管理 ， 量身定造專屬飲食健身計劃 ， 全程激勵式指導陪練 ， 嚴格執(zhí)行訓練計劃 ， 迅速達到運動目標 ， 從而達到身心合一的健康境界 。私人教練能幫助你減重/減低體脂肪、雕塑曲線、增加肌力/重力訓練指導、緊實/堅實肌肉、增強肌耐力與心肺功能、進行反復運動、提升活力與自信、舒緩緊張情緒 。
萊美是當今世界上最流行的運動健身體系 ， 它靠運動、心理、營養(yǎng)、審美、表演藝術與人際關系為一體 ， 主要包括身體平衡（bodybalance）、有氧戰(zhàn)斗（bodycombat）、身體充電（bodypump）、動感單車（rpm）等 。目前已在全世界60多個國家、8030多個健身俱樂部成功展開 。萊美的運動套路和音樂每三個月就更換一次 ， 這樣就可以始終保持健身者對萊美運動的新鮮感 。

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