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這里推薦的番茄甜橙汁，能減肥瘦身，養(yǎng)顏美容，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦!非常適合減肥中的MM飲用!

文章插圖
主料：番茄80克　橙子100克　西芹30克
調(diào)料：鹽1克各適量
制作方法：
1.番茄、甜橙洗凈去皮，切成小丁，西芹洗凈切丁。
2.將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入鹽及冰片。
3.用干凈紗布濾過(guò)后，倒入杯中即可飲用。
提示：本品中加入冰片，味道更好。
食用方法：可當(dāng)早餐、中餐、晚餐、零食食用。
功效：本品含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等。長(zhǎng)期飲用可消除疲勞，并可增強(qiáng)肌膚光澤與彈性。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過(guò)多食用橙子會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn) 。飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。
吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){ 。橙子味美但不要吃得過(guò)多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。

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