我們經(jīng)常會聽到許多人說諸如：“練健美的人是頭腦簡單，四肢發(fā)達的人”或是“你們都是沒事兒吃飽了撐的”，等等的話語 。難道健美者真正是如此嗎？健美者會毫不猶豫地回答：不！1．它不僅僅是簡單的力量訓(xùn)練：更何況力量訓(xùn)練本身也不是一種簡單的運動 。當(dāng)然你可以隨時走進健身房，做你想做的事情，但你究竟獲得了多少的肌肉增長？你可能會想底你應(yīng)該采取什么樣的動作、組數(shù)、次數(shù)才能獲得最好的訓(xùn)練效果？這些都要求健美者對動作的采用、組數(shù)、次數(shù)、組與組的間歇時間的安排有所認(rèn)識，都需要他們不斷地吸收系統(tǒng)的相關(guān)知識來充分地搭配它們以達到最好的訓(xùn)練效果 。
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訓(xùn)練后他們會根據(jù)身體的反應(yīng)來判斷你所采用的動作、組數(shù)、次數(shù)等等是否真正對 你增肌發(fā)揮了作用？是否是訓(xùn)練過度還是沒有刻苦的訓(xùn)練？是否在一些方面有些應(yīng)該改、糾正？以上的目的很簡單：找到最合適的方式來獲得更多的肌肉 。
2．它不僅僅是簡單的吃：有些人認(rèn)為平時和訓(xùn)練后隨隨便便吃些食物可以變得非常地強壯 。但他們忽略了，如何吃、吃什么、如何合理搭配等等 。一個高水平的健 美者，無論是職業(yè)或業(yè)余的，他們很懂得回答以上的問題，并把膳食知識真正地、合理地、科學(xué)地運用到他們平時的實踐中去 。要想回答此類問題，他們不是平時隨 隨便便看看書、更不是聽人口述“真經(jīng)”，而肯定做了大量相關(guān)知識的積累和實踐，真正找到了適合他們身體特點的膳食方法 。對于要參加比賽的健美者來說，賽前的膳食安排更是對他們平時知識驗證，他們所受到精神上和生理上的“摧殘”是常人所想象不到的！
3．它不僅僅是一朝一夕的運動：健美運動和其它運動項目一樣，如果發(fā)自內(nèi)心地想把他作為事業(yè)來發(fā)展，如果想在此方面有所成績，他需要很長時間的努力，五年、十年、十年 。。。。。。它是對健美者毅力的嚴(yán)峻考驗 。雖然世界上沒有非常完美的人 和物，但有很多健美者正在為自己的夢想而不懈地努力著，他們深知世界上沒有永遠的強者 ?？傊?，當(dāng)我們看到優(yōu)秀的健美者站在臺上展示他們強壯、賦有美感的肌肉時，我們應(yīng)該學(xué)會去欣賞他們，去尊敬他們！正所為“臺上一分鐘，臺下十年功”，健美也不例外！為么我們常會看到在領(lǐng)講臺上再堅強的男兒也會激動地流下眼淚，因為他們所付出的是常人所想象不到，更是做不到的！所以健美是一項知者和強者的運動！
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