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隨著現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇 ， 很多男性朋友在社會(huì)中也承擔(dān)著越來越沉重的負(fù)擔(dān) ， 因此很多男性朋友都喜歡以抽煙來排解自己的一些壓力 ， 但是根據(jù)科學(xué)權(quán)威報(bào)道 ， 長(zhǎng)期的抽煙對(duì)于我們肺部和肝臟卻是有著嚴(yán)重的損害 ， 很容易導(dǎo)致一些惡性并發(fā)癥的出現(xiàn) ， 因此有些朋友就希望自己戒煙 ， 那么戒煙后身體變化有哪些呢？
從放下香煙那一刻起 ， 你的身體就開始自動(dòng)修復(fù)：20分鐘后 ， 心率正常;2小時(shí)后 ， 心率和血壓都恢復(fù)正常 ， 這時(shí) ， 尼古丁也正在開始排除身體 。
戒煙12小時(shí)后 ， 你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng) ， 這時(shí)也最難受 。約3天后 ， 尼古丁清除量達(dá)到峰值 ， 這時(shí)就會(huì)感到頭痛 ， 惡心或煩躁 。不過 ， 身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常 。
如果能繼續(xù)抗下去 ， 你就會(huì)感到身體變得越來越好：1到9周后 ， 咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 肺也不燒了 。一年后 ， 與吸煙者相比 ， 你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會(huì)減半 。
戒煙15年后 ， 你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同 。如果是30歲以前戒煙 ， 你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛) 。
以下是戒煙對(duì)各個(gè)身體部位的好處：
大腦
香煙中的化學(xué)物質(zhì)能讓你的大腦感到“舒服” ， 這和吸海洛因的原理一樣 ， 釋放的類鴉片化學(xué)物質(zhì)讓你很難戒掉 ?！耙坏┏樯?nbsp;， 香煙就會(huì)不斷影響大腦 。與不吸煙的人群相比 ， 有20%-30%煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會(huì)被影響” ， 有研究者稱 。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時(shí)間 ， 然后大腦中的尼古丁才能清除 ， 隨后大腦中的化學(xué)成分才可以逐漸趨于正常 。如果戒煙初期能夠克服欲望 ， 大腦就不會(huì)再依靠香煙感到“舒服” 。
肺
肺部的更新速度很快 。戒煙后 ， 肺部炎癥減輕 ， 肺部纖毛不再被麻痹 ， 重新工作 。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng) ， 可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù) ， 幾個(gè)月后恢復(fù)正常功能 。
“有點(diǎn)奇怪的是 ， 有人剛戒煙時(shí) ， 發(fā)現(xiàn)比以前咳得更厲害了 ， 但這是正常的 ， ” ， 《時(shí)代雜志》的Laura Blue說道：“因?yàn)榉卧谧晕仪鍧??！?br /> 簡(jiǎn)短的幾段話 ， 基本上為廣大戒煙的朋友講清楚了 ， 在戒煙咱們身體可能出現(xiàn)的一些具體變化 ， 我希望大家在看到過后 ， 能夠正確地對(duì)待就業(yè)過程中的一些困難 ， 并且始終保持一顆平和的心態(tài) 。當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào) ， 戒煙實(shí)際上是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程 ， 需要周圍親朋好友的鼎力支持 ， 這樣才能夠真正的戒煙成功 。
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