50歲了 ， 我玩起了年輕人的運(yùn)動(dòng)——力量健身 。

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去年10月份購(gòu)置的啞鈴 ， 自己在家開(kāi)始了力量訓(xùn)練 。之前我身體超重 ， 各種疾病纏身 ， 過(guò)悔性鼻炎、皮膚毛病、輕度脂肪肝 ， 三高癥狀一樣不少 ， 生活質(zhì)量很差 。力量訓(xùn)練之前 ， 我經(jīng)常跑步就是為了減掉身上的肥肉 ， 每天跑45分鐘從不間斷 ， 天天如此 ， 之后體重逐漸下來(lái)之后 ， 我調(diào)整到了一周3次跑步 。去年10月份買(mǎi)了啞鈴后 ， 開(kāi)始了在家啞鈴健身 ， 10個(gè)月了直到現(xiàn)在 。從自己琢磨到去網(wǎng)上找資料 ， 沒(méi)想到年紀(jì)大了還有學(xué)習(xí)的勁頭 ， 收獲非常多 。我的過(guò)悔性鼻炎非常嚴(yán)重 ， 年年如此 ， 各種方法也治療過(guò) ， 中醫(yī)的、西醫(yī)的 ， 打針的 ， 吃藥的 ， 來(lái)來(lái)回回花了不少的錢(qián) ， 都沒(méi)有效果 。但至少健身減了體重之后 ， 體質(zhì)變好了 ， 過(guò)悔性鼻炎奇跡般的消失了 。不僅如此 ， 各種三高指標(biāo)也正常了 ， 就連皮膚變細(xì)膩了 ?？磥?lái) ， 健身也是能治百病?。〗∩硎股眢w抵抗力和免疫力提高 ， 自然就少了很多毛病 。好了 ， 話(huà)不多說(shuō) ， 大家看看我的成果吧 。

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