3個(gè)月增重12.5斤，因?yàn)閻?ài)情.我練身體有3個(gè)月了，先來(lái)匯報(bào)下成果，以后會(huì)定期來(lái)匯報(bào)下，3個(gè)月增重12.5斤了 。剛開(kāi)始就是單純的討MM的歡心，現(xiàn)在已經(jīng)成為我的女朋友了，只因?yàn)閯傞_(kāi)始交往的時(shí)候，她無(wú)意中說(shuō)了句“你看人家，比你壯多了 ?！迸司褪翘摌s，總喜歡比較 。
文章插圖
一句玩笑話，我卻記下了，我想我180的身高，不信練不出來(lái)，那時(shí)65KG 。一開(kāi)始只是在宿舍做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，那時(shí)每天60個(gè)俯臥撐、60個(gè)仰臥起坐，大學(xué)生活就安逸，沒(méi)有緊張的學(xué)習(xí)，沒(méi)有家人煩擾，完全屬于自己的時(shí)間 。健身方面的相關(guān)的知識(shí)也沒(méi)有，基本上飲食方面是空白，練完只是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)牛奶 。這樣練了有1個(gè)月后，也是有成果的，胸肌明顯增大了，線條也看出來(lái)了 。之后在同學(xué)的建議下來(lái)學(xué)校旁邊的健身房玩，里面有不少師哥也在里面，平時(shí)一起哈喇著，也學(xué)到了不少知識(shí) 。有一天，這里來(lái)了一個(gè)NB人物，塊頭很大，很健美的樣子，具體人家什么背景還不知道，但可以肯定是練家子出身，自己在那在做器械下拉，周?chē)鷩艘蝗喝?，非常的拉風(fēng) 。
從那天起我就立志練出像他那種健美的身材，已經(jīng)不單單是泡MM的階段了 。從熟悉器械、飲食等常識(shí)開(kāi)始，又制定了一個(gè)適合自己的計(jì)劃，主要是練2休1的計(jì)劃 。每次練習(xí)都和師哥約好時(shí)間，練的非常的認(rèn)真，飲食方面最近也在添加些補(bǔ)劑，以我這樣的身高，光是食物的飲食是不夠的 。引體向上是我的弱項(xiàng)，最近在訓(xùn)練計(jì)劃也在側(cè)重這方面的練習(xí)，爭(zhēng)取在2個(gè)月后能做到寬距正握引體15個(gè)，便可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練了 。腿部訓(xùn)練還要加強(qiáng)，看了很多文章都說(shuō)了腿部訓(xùn)練的重要性，之前有些忽略，男人有一雙粗壯的大腿也還蠻神氣的 。最近女朋友也說(shuō)我比之前壯了，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到我的理想目標(biāo)，我的目標(biāo)是Stan McQuay那樣的身材，哈哈 。短短3個(gè)月而已，以后的路還很長(zhǎng)，我很期待 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 增重20斤 改變就在當(dāng)下
- 增重食譜——炸鴿肉條
- 2年瘦人增重35斤 我用腦子去鍛煉
- 增肌粉和蛋白粉的差別
- 瘦人增肌增重食譜 你吃對(duì)了嗎
- 瘦人增肌飲食計(jì)劃-3年增重30公斤
- 如何七個(gè)月增重增肌增肥二十一斤
- 增重是我健身生涯的主旋律
- 8個(gè)月瘦人如何增重28斤
- 譯文 分享瘦人增肌飲食計(jì)劃——3年增重30公斤