增肌增肥這次重新開始鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，是在2010年10月20日開始正式練，那時(shí)光腳的凈體重應(yīng)該在60KG，光腳凈身高170CM左右，我決定從今天開始正式記錄以后的過程 。

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今年33歲，最大的感覺是，吃完后消化比前幾年慢很多，恢復(fù)跟耐力都跟不上以前，差別相當(dāng)明顯，以前點(diǎn)心一頓吃5個(gè)蛋，3餐點(diǎn)心共15個(gè)，現(xiàn)在最多到3個(gè)一頓，還消化不了 。因?yàn)槭菢I(yè)余興趣，所以我沒有太多的目標(biāo) 。我一直是個(gè)不容易胖的人，所以增重是伴隨我健身生涯的主旋律 。至于像專業(yè)一樣，每個(gè)肌肉塊到面面俱到，我也不需要，只要整體的塊頭上來就行 。我體脂一向比較薄，所以再怎么增重，線條都會有一點(diǎn)，這就夠了 。以上交待了我鍛練的背景跟目的，希望與所有瘦體質(zhì)的人一起交流與共勉 。圖二:這張拍于05年，但實(shí)際上記得02年應(yīng)該有這個(gè)效果，然后03?4有停健身，又瘦回去 。然后05/06恢復(fù)后拍?
下圖:時(shí)隔三年!拍這張照片時(shí)，其實(shí)比我０１年剛開始練健身時(shí)還要顯瘦，體重掉到58KG左右 。我的健身路可謂一波三折 。
下圖:2011年拍攝

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