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有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點(diǎn)如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;

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第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;
第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率;
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品 ;
第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康;
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率;
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高;

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