his health之解決脫發(fā)煩惱
在人的一生中，15～30歲頭發(fā)生長得最快，隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度逐漸減慢，步入老年后，隨著皮膚的老化、萎縮，毛囊數(shù)目逐漸減少，頭發(fā)會逐漸稀少 。但如果一個人正值中青年而脫發(fā)明顯增多，毛發(fā)的脫落與新生不能維持動態(tài)平衡，頭發(fā)日漸稀少，這就可能是病態(tài)了 。資料顯示，目前世界上大約有一半成年男性受到脫發(fā)的困擾，在中國城市介于25歲至54歲的男性中有四成面臨著“地中?！钡睦_ 。
誰是男性脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)祝?br /> 頭發(fā)的生長，分為生長期、退化期、休止期3個階段，頭發(fā)處于休止期時(shí)是最容易脫落的 。有些處于生長期的頭發(fā)停止生長，提早進(jìn)入休止期則令脫發(fā)數(shù)量大增 ?？芍^流水落花春去也，換了人間 。男性脫發(fā)的類型有很多，比如男性型脫發(fā)、斑禿、先天性脫發(fā)、外傷型脫發(fā)等 。不過，男性型脫發(fā)是其中最常見的類型，在男性脫發(fā)中有95%以上屬于這種情況 。
男性型脫發(fā)又可稱為雄激素源性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)或早禿 。典型的模式是：頭頂部或前額部的頭發(fā)漸漸稀疏，通常出現(xiàn)發(fā)際后退或頭頂后部禿發(fā)的現(xiàn)象，也是我們常說的“謝頂” 。而且在頭發(fā)過早脫落的同時(shí)，常伴有頭皮皮脂溢出、頭皮屑較多、頭皮癢等情況 。
導(dǎo)致男性型脫發(fā)的原因有n種可能：基因遺傳是第一黑手 。由于家族原因男性遺傳了某種因子，使他們的頭皮中叫二氫睪酮的荷爾蒙水平增加，它會縮短頭發(fā)的生長期，讓頭發(fā)提前退休，經(jīng)年累月頭發(fā)就會越來越稀薄 。第二黑手是雄性激素 。因?yàn)?，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，頭頂部就會分泌出過多的油脂 。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)就會發(fā)生障礙，導(dǎo)致逐漸脫發(fā)，最后成為禿頂 。支持這一論點(diǎn)的證據(jù)是女性缺少雄性激素，所以禿頂幾乎很少光顧女士 。此外，這些因素也可能引起脫發(fā)：精神持續(xù)焦慮或緊張，壓力過大，飲食無度，作息紊亂 。染發(fā)、燙發(fā)這些看似時(shí)髦的生活方式，更是脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。
而中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛則頭發(fā)多，“腎為先天之本，其華在發(fā)” 。因此頭發(fā)的生長與脫落過程，反映了腎中精氣的盛衰 。腎氣盛的人頭發(fā)茂密、有光澤、生長快、烏黑，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白 。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系 。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律 。所以說，脫發(fā)還是男性體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，已經(jīng)被認(rèn)為與主食攝入不足有密切關(guān)系，因?yàn)橹魇硵z入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足 。目前很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或害怕發(fā)胖故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損 。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇” 。

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