當男人進入30+，不得不承認身體變化明顯，我一直不抽煙，不喝酒，自認為身體應該很健康，實則不然，身體素質感覺每況愈下，尤其是準備年底“造人"，更擔心下一代健康，所以打算調節(jié)健康狀況 。
下面是我半個月健身心得
先說一下我自身條件(目前身體素質很差)35歲，165CM，58公斤，啞鈴早買了，一直沒堅持，啞鈴基礎小于等于零，所以論壇惡補，(身休素質也很差，誰和我比比：《8分鐘腹肌鍛煉家庭版》我只能勉強跟上前兩個動作，后面就斷斷續(xù)續(xù)每個動作10次，《腹肌撕裂者X》只能跟上前三個動作，后面也斷斷續(xù)續(xù)每個10次，第一個星期就練一天，做完《胸部8分鐘》，然后臥推3組X12次，整一個星期感覺很累 。白天上班也什么都不想做)
現(xiàn)在進入下半個月，疲憊狀態(tài)感已經消失，每天早上起來，肌肉有點酸酸的感覺，身體卻不疲憊，感覺很是心甜，(正所謂酸酸甜甜就是我，呵)，我想問問高手，是不是肌肉酸酸的感覺就是在自我恢復和生長呢，希望高手解答 。
經過網上的學習，我對我自己健身有以下看法：
1、堅持：堅持是不變的恒定律，再好的機械，再好的蛋白質，再標準的動作，一切都是徒勞 。
2、不盲目求高端：我只是普通百姓，不是明星大腕，也不是暴發(fā)戶大款，我掙死工資養(yǎng)小家，不愁吃穿而已，所以不盲目追求器械，教練，環(huán)境，僅一副啞鈴，一個啞鈴板，一個MP4，一臺電腦而已 。
3、不盲目求效果：什么完美胸肌，什么六塊，八塊腹肌呀，很多入門同學，都會問，我多久練出6塊腹肌呀，我多久練出胸肌呀，其實大可不必，所謂功到垂成，只要你一直gonging，半年，一年，或者兩年，突然一天，你會發(fā)現(xiàn)，一切都變了 。
4、不急于求成，不要為了做動作而做動作，要求自己必須做多少個，多少個，可是只求數量，動作變形，事倍功半，何苦來的，不如學我，能做多少做多少，每個動作盡量標準，一個月，兩個月，甚至更久，相信有一天，我肯定能跟上所有的動作 。
5、不放棄，不泄氣，我感覺，像我這樣年齡開始健身的人不多，像我現(xiàn)在身體狀況的人不多，或許你也和我一樣，那么和我一起，努力，努力，再努力，堅持，堅持，再堅持 。我看論壇里的大哥35健身10年，如果我也能做到，我相信45歲的我一定很棒 。
與其臨淵羨魚，不如退而結網 。一起來吧，同志們!

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