你是不是一個自律的人？你有沒有給自己定過一些改變的計劃？
什么是自律？所謂自律，就是指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行 。
自律，是一種積極向上的人格力量，是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法 。值得一提的是，自律的來源有的人是受到原生家庭的影響 。比如，父親是退伍軍人，從小對他嚴(yán)格要求，讓他不在家的墻上亂涂亂畫，讓他從哪里拿的東西還放回原處，讓他堅持每天跑步等等 。
久而久之，這些小細(xì)節(jié)對他影響根深蒂固，讓他成年后有了自律心態(tài) 。除此，還有的是自我意識的覺醒，是自己想要自律，這種人一般內(nèi)心比較自信強(qiáng)大，那么，是不是人人都可以做到自律？坦白講，并不是的！用二八定律來解釋，僅僅只有小部分人可以做到，大部分人都算不上自律，甚至是假自律 。
關(guān)于自律，有的人只是嘴上說說，說我今天要改變，明天開始堅持什么什么，但最后都放棄了 。在現(xiàn)實(shí)生活中，你如果有留意，會發(fā)現(xiàn)在健身圈子里，總有那么一部分人群，是辦了健身卡，但卻從來沒去過幾次健身房，他們也有理由，不是太忙了，就是說健身一次太累了，沒興趣了 。
擁有「病態(tài)人格」的人，難以自律
我們從心理學(xué)角度分析，那些有“病態(tài)人格”的人，想要自律，其實(shí)很難做到 。
病態(tài)人格是指一種異常的心理狀況，這類人格主要表現(xiàn)是在情感和意志活動障礙，對他人缺乏感情，且難以適應(yīng)社會 。表演型，回避型，偏執(zhí)型，依賴型等人格障礙，都屬于病態(tài)人格 。
而且，病態(tài)人格身上常伴有焦慮，抑郁，負(fù)能量，不自信，拖延癥…常常把事情往最壞的方向考慮，所以，這類人，是不具備自律的基礎(chǔ)，因?yàn)樾睦頎顟B(tài)會導(dǎo)致行為上的偏差 。
什么才是真正的自律？真正的自律，首先，你人格要素當(dāng)中應(yīng)具備合理、清晰的自我認(rèn)知 。其次就是要有計劃，有方向感，明白自己想要的是什么？而不是復(fù)制別人的自律，看到別人那么努力，我也應(yīng)該努力，然后努力了一段時間，又因?yàn)閳猿植幌氯ザ艞壛?，繞了一圈，自己也不知道努力的是什么，想要的又是什么？最后，真正自律的人，是不會經(jīng)常把自律掛嘴邊的，自律不是做給誰看的，能長期堅持，耐得住寂寞，沉得下心，不給自己找借口的人，才是真正的自律 。
做到自律自律的過程，就是自我發(fā)展，自我完善的過程 。想要做到自律，你的心理和人格就必須是健康的，我之前說的病態(tài)人格，這類群體是難做到的，基本上可以說是告別自律了，像三分鐘熱度，拖延癥，沒有責(zé)任心的人，建議先把這些缺點(diǎn)改掉再談自律 。
要知道，自律是一種對自我肉體和欲望的挑戰(zhàn)，最耗費(fèi)的，就是你個人意志力 。想做到自律，一是先定個小目標(biāo)，去做你自己力所能及的事情，不要越級挑戰(zhàn)，也別想著一口吃成個胖子，要懂得循序漸進(jìn)，二是不要自我設(shè)限，不要有過度完美主義，走出舒適區(qū)，三是直面你的目標(biāo)，然后把你的目標(biāo)細(xì)分化，并為此不斷努力 。

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