冬季因為氣候寒冷，持續(xù)的冷空氣進入人體，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、發(fā)高燒，如果此時進行一些有氧健身運動，就能有效抵制寒冷空氣帶來的諸多癥狀，還能在提高身體免疫力的基礎上保持美好身材 。不過，冬季健身也不能一蹴而就，要根據(jù)每個人的身體狀況進行適量運動，才能達到強身健體的目的 。

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專家說法
冬季健身運動室內(nèi)比室外好
據(jù)介紹，人的最佳健身時間應該是在下午，而冬季健身最好能在室內(nèi)進行 。因為下午時分，人體各方面的機能均處于較高水平，比較適合做運動量稍大一點的運動，而且在室內(nèi)做運動又避免了與冷空氣直接接觸，健身后的效果將更好一些 。

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