盡管你雄心勃勃地想一掃往年的了無生氣，但強(qiáng)迫自己立即就開始高強(qiáng)度的運(yùn)動并不是一個好方法 。美國暢銷書《懶人圣經(jīng)》，特為那些有意愿沒時間、有時間沒毅力的“懶人”們量身設(shè)計了一個鍛煉計劃，巧妙地利用“天時地利”，讓這一整年的運(yùn)動充滿生機(jī)和樂趣 。
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